{التدريب. |متى يكون تدليك الترفيه الخاص بك حول، يجب عليك تحصل الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك كمية جيدة من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور ، ا